ხშირად ექიმები პაციენტებს აძლევენ ნებას, რომ ცერვიკალური ოსტეოქონდროზის სახლში მკურნალობა. ასეთ პირობებზე თანხმობის შემთხვევაში პაციენტმა მკაცრად უნდა დაიცვას სპეციალისტის ყველა მითითება. რემისიის მისაღწევად იძულებულია დროულად მიიღოს მედიკამენტები, ჩაიტაროს ფიზიოთერაპიული პროცედურები და დაიცვას დიეტა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება მკურნალობის ხელსაყრელი პროგნოზის იმედი ჰქონდეს.
როგორ ვუმკურნალოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს სახლში?
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი, რომელსაც თან ახლავს დაავადებისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები, უამრავ უხერხულობას უქმნის ადამიანს. პაციენტების უმრავლესობას პირადი მიზეზების გამო ურჩევნია მკურნალობა სახლში განახორციელოს.
გამოჯანმრთელების მისაღწევად საკმარისი არ არის მხოლოდ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღება. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მედიკამენტური მკურნალობა აუცილებლად უნდა დაემატოს ფიზიოთერაპიას, დიეტას და ვარჯიშს.
ტანვარჯიში და ფიზიკური დატვირთვა
არსებობს უამრავი სასწავლო კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია კისრის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტებისთვის. დიდი რაოდენობით დადებითი მიმოხილვა მიიღო ცნობილი ექიმის ტექნიკას. ის ირწმუნება, რომ შერჩეულ ვარჯიშებს შეუძლია სრულად განკურნოს ხერხემლის დაზიანებული დაავადება, თუ რეგულარულად და სწორად შესრულდება.
საავტორო ტანვარჯიში მალთაშუა ელემენტების, მთელი ხერხემლისა და თითოეული საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისათვის ეფუძნება რამდენიმე მნიშვნელოვან პრინციპს:
- სახსრების გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ რეგულარული ტანვარჯიშით.
- ასეთი ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს არა მხოლოდ ავადმყოფებისთვის, არამედ ჯანმრთელებისთვისაც, რათა თავიდან აიცილონ საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებები.
- სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს სწორად, მოერიდეთ აჩქარებას და უეცარ მოძრაობებს.
- არ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში, თუ პრობლემური ზონის მიდამოში გაქვთ კუნთების მცირე ტკივილი.
- მიზანშეწონილია ტანვარჯიშის გაკეთება სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტის სახლში მკურნალობას აქვს საკუთარი ჩვენებები და უკუჩვენებები. მათ მოეთხოვებათ გაეცნონ ტრენინგის დაწყებამდე.
პაციენტი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ტანვარჯიში მას მხოლოდ სარგებელს მოუტანს და არ გააუარესებს მტკივნეულ მდგომარეობას. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ პაციენტს არ აქვს უკუჩვენებები სახლის ვარჯიშზე.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ ტანვარჯიშის გამოყენების ძირითადი ჩვენებები და უკუჩვენებები მოცემულია ცხრილში:
| ჩვენებები | უკუჩვენებები |
|---|---|
|
|
ტანვარჯიშისა და სხვა სახის ფიზიკური დატვირთვის დაწყება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მკაცრად აკრძალულია მათში ჩართვა სპეციალისტის ნებართვის გარეშე.
Მასაჟი
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს სასარგებლოა მასაჟები. ასეთი პროცედურების წყალობით ითრგუნება პათოლოგიური პროცესის სიმპტომები, რის შედეგადაც დაავადების ნიშნები ნაკლებად გამოხატულია ან მთლიანად ქრება.
არსებობს რამდენიმე სახის მასაჟი, რომელიც რეკომენდებულია ამ დაავადების დროს:
- კლასიკური. პროცედურის დროს სპეციალისტი ახორციელებს ჩხვლეტის და პლანირებულ მოძრაობებს, როგორიცაა ჩალურჯება. ყველა ძირითადი მანიპულაცია კეთდება ზემოდან ქვემოდან. შემდეგ მოდის საშვილოსნოს ყელის რეგიონის სრული მორევა და გრძივი მოძრავი. ბოლოს მასაჟისტი ხელებით ქმნის ვიბრაციას და წრიულად იხეხება. მთელ პროცედურას საშუალოდ ნახევარი საათი სჭირდება.
- ადგილზე. მასაჟის დროს ზეწოლა ხდება გარკვეულ წერტილებზე. თავიდანვე საჭიროა მხოლოდ 3-4 ადგილის გავლენის მოხდენა. თანდათან მათი რიცხვი 10-მდე იზრდება. საშვილოსნოს ყელის რეგიონის წერტილებზე ზეწოლა შესაძლებელია მხოლოდ თითის წვერებით.
- სეგმენტური. ამ ტიპის მასაჟი გულისხმობს ზემოქმედებას რეფლექსურ რკალზე, რომელიც ეკუთვნის ნერვულ სისტემას. ასეთი მანიპულაციები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის პროცესს დაუცველ ადგილას და ახდენს ტვინის ფუნქციის ნორმალიზებას.
- დაკონსერვებული. სამედიცინო ქილების დახმარებით პრობლემურ ზონაში იქმნება ვაკუუმი. ის წყვეტს სტაგნაციურ პროცესებსა და ცუდი მიმოქცევის პრობლემებს, რაც ამძიმებს დაავადების მიმდინარეობას.
ამ ტიპის მასაჟი ეფექტურად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ოსტეოქონდროზით დაზარალებული ხრტილებისა და სხვა სტრუქტურების კვებას.
საშვილოსნოს ყელის რეგიონის თერაპიული მასაჟები რეკომენდებულია იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც აღენიშნებათ თავის ტკივილი, კუნთების სპაზმი და ზოგადი სისუსტე, რომელიც გამოწვეულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევით.
ამ მეთოდით მკურნალობა უკუნაჩვენებია შემდეგ პირობებში:
- ინფექციით გამოწვეული მწვავე დაავადებები.
- ოსტეოქონდროზის გამწვავება.
- ონკოლოგიური დაავადებები.
- ძლიერი ტკივილის სინდრომი.
- არტერიული ჰიპერტენზია.
- დერმატოლოგიური პათოლოგიები, რომელსაც თან ახლავს ანთება.
მკურნალობის პროცედურა უნდა ჩატარდეს კომპეტენტური სპეციალისტის მიერ, რომელსაც შეუძლია რბილად იმოქმედოს საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ცალკეულ წერტილებზე, ადამიანისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
ბალიშის და მაგიდის სკამის შერჩევა
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში სწრაფად დაიწყებს შედეგს, თუ ადამიანს შეუძლია უზრუნველყოს ჯანსაღი ძილი. ამისათვის საჭიროა საწოლი კარგი ბალიშით აღჭურვა. პროდუქტი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:
- უპირატესობა მიანიჭეთ მართკუთხა ბალიშებს.
- პროდუქტის სიმაღლე უნდა იყოს 5-10 სმ ფარგლებში.
- ბალიშის სიგანე ოდნავ უფრო ფართო უნდა იყოს, ვიდრე ადამიანის მხრების სიგანე.
- მიზანშეწონილია აირჩიოთ საშუალო სიმკვრივის საწოლები.
სწორად შერჩეული ბალიში ხელს შეუწყობს ადამიანის თავსა და სხეულს იმ მდგომარეობაში, რომელშიც ის შეძლებს სრულად დაისვენოს.
ვინაიდან ადამიანთა უმეტესობა, რომლებსაც ექიმისგან მიეცათ მკურნალობის გეგმა ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად, უმოძრაო ცხოვრების წესს უტარებენ, მათ წინასწარ უნდა იზრუნონ შესაბამისი სკამის შეძენაზე. მისი არჩევისას ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სავარძლისა და მკლავების სიმაღლის რეგულირების შესაძლებლობას. ასევე მნიშვნელოვანია პროდუქტის უკანა სიმაღლე. ის არ უნდა იყოს განთავსებული თავის უკანა მხარეს.
ორთოპედიული საყელოები
ოსტეოქონდროზის მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს პაციენტებისთვის ორთოპედიული საყელოების გამოყენებას. ეს არის სპეციალური მოწყობილობები, რომლებიც ხელს უწყობენ კისერზე და ხერხემალზე დატვირთვის შემცირებას. ისინი დამზადებულია გამძლე მასალისგან, რომელიც უსაფრთხოდ აფიქსირებს პრობლემურ ზონას.
ექსპერტები გვირჩევენ ორთოპედიული საყელოს გამოყენებას ასეთი ჩვენებისთვის:
- რეაბილიტაცია ოპერაციის შემდეგ.
- Კუნთის სპაზმები.
- ოსტეოქონდროზი განვითარების სხვადასხვა პერიოდში.
- პოზის დარღვევა.
- ზურგის ტვინის შეკუმშვა.
- ხერხემლის არტერიის სინდრომი.
სჭირდება თუ არა პაციენტს ორთოპედიული საყელო, მისმა დამსწრე ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს.
საყელო არ ეხმარება ყველა პაციენტს ოსტეოქონდროზისგან თავის დაღწევაში, ვინაიდან თერაპიის ეს მეთოდი უკუნაჩვენებია ადამიანთა ცალკეული ჯგუფისთვის. მის ტარებაზე უარის თქმა საჭირო იქნება დერმატოლოგიური პათოლოგიების და საშვილოსნოს ყელის რეგიონის არასტაბილურობის არსებობისას.
პაციენტებს, რომლებსაც აინტერესებთ, როგორ უმკურნალონ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს სახლში, ურჩევნიათ საყელოს ტარება. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ის არ არის განკუთვნილი გრძელვადიანი გამოყენებისთვის. მისი ტარება შეიძლება დღეში არაუმეტეს 2 საათისა.
დიეტა
როდესაც ეძებენ პასუხებს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა განკურნოს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი, პაციენტები იგებენ დიეტის დაცვის აუცილებლობის შესახებ. ადამიანმა უნდა ისწავლოს ფრაქციულად კვება - დაახლოებით 5-6-ჯერ დღეში. ნაწილები უნდა იყოს მცირე. ამ რეკომენდაციების დაცვა ხელს უწყობს ზედმეტი ჭამისა და ჭარბი წონის მოცილებას.
დიეტის დაცვისას თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ ნახშირწყლებისა და მარილის მოხმარებით.
საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ოსტეოქონდროზის დიეტური კვება მოითხოვს შემწვარი, ცხარე, შებოლილი და პიკელებული საკვების გამორიცხვას ყოველდღიური რაციონიდან. ხორცისა და თევზის კერძები უმჯობესია მიირთვათ მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. ანალოგიურად, ნებადართულია ბოსტნეულის მოხარშვა.
ძალზე მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა. პაციენტს მოეთხოვება ისეთი რაოდენობის სითხის მიღება, რომელიც შეესაბამება მის ასაკობრივ კატეგორიას და ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას. საშუალოდ წყლის ნორმა დღეში 2 ლიტრია.
საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ოსტეოქონდროზის მქონე პაციენტის დიეტა შეიძლება შედგებოდეს სხვადასხვა პირველი კერძებისგან, რომლებიც მზადდება მეორე ბულიონზე. პური საუკეთესოა მარცვლეულის ან ჭვავის არჩევისთვის.
რაც შეეხება ხორცსა და თევზის პროდუქტებს, ისინი უნდა შეიცავდეს ცხიმის მინიმალურ პროცენტს.
დიეტა უნდა შეიცავდეს ბურღულეულს, მაკარონი, დამზადებული ფქვილისგან, ზღვის პროდუქტები, კვერცხი და რძის პროდუქტები.
არ დაგავიწყდეთ თქვენს მენიუში ყოველდღიურად შეიტანოთ ბოსტნეული, უმი ან მოხარშული. მათი შერწყმა შესაძლებელია სხვა პროდუქტებთან, რომლებიც ხასიათდება დაბალი კალორიული შემცველობით. ხილი და კენკრა სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვისაც.
საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემების დროს რეკომენდებულია ხილის ჟელე, ჟელე, ჟელე თევზი და სხვა პროდუქტები, რომლებიც იყენებენ ჟელატინს მომზადებაში.
პრეპარატები
ავადმყოფის კეთილდღეობის გაუარესება შეინიშნება დაავადების მწვავე ფაზის შემთხვევაში. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება ჩვეულებრივ აღმოიფხვრება მედიკამენტებით. წამლის მკურნალობა (ტაბლეტები და ადგილობრივი პრეპარატები) შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება და ტკივილი.
წამლის თერაპია შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ სპეციალისტმა. ნარკოტიკების თვითშერჩევა გამოიწვევს არასასურველ შედეგებს.
ოსტეოქონდროზის დროს ინიშნება შემდეგი პრეპარატები:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. ისინი ხელს უწყობენ ტკივილის გამკლავებას და ანთებითი პროცესის სიმძიმის შემსუბუქებას.
- B ჯგუფის ვიტამინები. მათი წყალობით ნერვულ ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება.
- ქონდროპროტექტორები. მათ მოეთხოვებათ დაზარალებული ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა.
- კუნთების რელაქსანტები. მედიკამენტები ხელს უწყობს კუნთების სპაზმის წინააღმდეგ ბრძოლას.
თუ ადამიანს აქვს ოსტეოქონდროზის მწვავე სიმპტომები და სხვა გამოვლინებები, მას აუცილებლად დასჭირდება სამედიცინო მკურნალობა. გამწვავებას სხვა გზით ვერ გაუმკლავდება.
ოსტეოქონდროზის სამკურნალო პრეპარატების არჩევისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პაციენტის უკუჩვენებებს გარკვეული სახის მედიკამენტების მიღებაზე.
რეკომენდაციები და პროგნოზი აღდგენისთვის
ოსტეოქონდროზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად და მისი გამწვავების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია დაავადების პროფილაქტიკის რეგულარულად ჩატარება. ამისათვის საკმარისია აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, დრო დაუთმოთ სუფთა ჰაერზე სეირნობას და სწორად შეარჩიოთ სამუშაო სკამი და საწოლი. ასევე უნდა დაიცვათ ზომიერი დიეტა და უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე.
პრევენციის მიზნით რეკომენდებულია თერაპევტის რეგულარულად ვიზიტი. დაგეგმილი დიაგნოსტიკა საშუალებას გაძლევთ იდენტიფიციროთ დაავადება განვითარების ადრეულ ეტაპზე. ამ შემთხვევაში ოსტეოქონდროზის მკურნალობის პროგნოზი ხელსაყრელია. დაავადების უგულებელყოფილი ფორმები პერიოდულად გაუარესდება. პაციენტს მოუწევს ისევ და ისევ გაიაროს ხანგრძლივი თერაპია მისი მდგომარეობის შემსუბუქების მიზნით.